我是個沒作計畫就無法安心的人,所以決定要讓千金A不去幼兒園之後,立馬打開 Excel,思考兩千金一整天的活動該怎麼規劃。

當然,兩千金平常週末的時候,也有可能一整天都沒出門,不過那是每週頂多發生一兩次的彈性調整日,不管怎麼歪,到了星期一勢必會恢復正常。為了防疫而在家的狀況不一樣,現在很難預期要過多久才能恢復常態,如果不訂個規範出來,我會怕等到能正常出門的時候,兩千金已經習慣每天睡到中午才起來,三餐亂吃螢幕看到飽了。

以上是兩千金防疫居家作息表第一版,目標不是完全照表操課,而是認定的大方向不要跑掉,每天情況滾動式修正,以下分享規劃概念:

防疫還是要調鬧鐘,確保作息不歪掉

平常千金A要去幼兒園,千金B都是睡到自然醒,不過現在如果大家作息不一致會很難處理,所以我設了鬧鐘,時間到了全家一起起來,千金B接近中午的時候如果累了,再另外讓她小睡一下。

醒過來之後,先吃早餐並補充維他命,我們家沒院子可以曬太陽,現在非常時期維他命D就靠滴劑處理。

在家還是要運動,一天兩次動起來!

吃完早餐之後,兩千金可能還是沒很清醒,這時候就來個運動時間,促進血液循環一下,我們翻出塵封多年的Xbox 360跟Kinect,每天早上全家一起跳半個小時「型可塑」。早上跳過一次,晚上也會跳一次,如果下午覺得大家近距離看太久,也會開電視再跳一下,雖然強度很難跟去公園或健身房一樣,不過總比都坐著好。

想動起來,如果沒有 Kinect 或 Switch 之類的體感遊戲也沒關係,開個 Youtube 跳舞運動影片大家一起跳也很好,我們常用的頻道是 Just DanceLittle Sports,跟小孩一起跳很好玩。

型可塑2
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英文口說就靠線上課,在家閒著加倍說

我很喜歡史蒂芬.品克的「語言本能」,因為這本書,我相信即早開始接觸非母語的重要語言,對大腦發展是件好事,也因為這樣,從兩千金幾個月大開始,我就開始唸英文繪本跟唱英文歌給她們聽了。

聽力的部分容易處理,口說部分的練習,主要是靠上英文線上課。千金B 剛開始上課沒多久,還坐不太住,千金A已經上一年半了,已經很習慣跟老師視訊講話,反正現在一整天時間那麼多,線上課的時間就加倍吧!

閱讀開心,有聲書也是好東西

我週遭有好幾個幼兒園年紀的小孩,都是認字沒多久之後就近視了,甚至還有朋友抓到小孩在天沒全亮的時候,就偷溜到客廳看故事書。我希望兩千金不要太早近視,所以雖然很鼓勵她們看書,但覺得還是會控制時間,每半小時到一小時,還是要站起身來活動活動,來做點別的事轉換焦距。

活動的時候如果又想聽故事,推薦可以邊放有聲書給小孩聽,以下推薦幾個我常拿來放故事的地方:

Audible 有聲書免費聽,免註冊免登入六國童書直接聽,真正佛心來著

【學英文好工具】Spotify介紹:免費Web網頁版、Premium費用及家庭方案

免費增進聽力,建立自然類母語環境:英文兒童Podcast推薦

現在網路上的資源很豐富,當然不只有英文資源可用,中文有聲資源也很多,像親子天下「有聲故事書」APP就做得很好,Podcast上也也很多頻道可選,想想我們當年只能一捲錄音帶反覆聽,這年頭當小孩實在太幸福了!

安排活動也要記得留白,讓小孩自己決定自己要做什麼

我事事喜歡規畫,而且很容易貪心想把行程塞滿,不過跟小孩相處久了,就會知道留白的重要,不然不只小孩不會買帳,大人也會累死。規畫兩千金的居家作息表時,我也留了留白時間,讓她們想到什麼玩什麼。

小孩的玩耍點子真的很天馬行空,很多是大人根本想不到的,而且真的小孩限定。今天兩千金一個扮演食蟲草一個扮演蟲,輪流夾住對方,就這樣玩了30分鐘,我在旁邊覺得非常佩服,同時慶幸我不用下場陪玩。

食蟲草(Venus flytrap)與蟲
示意圖,非千金A及千金B本人

益智影片,大人的休息時間

大人跟需求繁多的小孩24小時共處一室,久了一定會想抽離,適時播放影片有益身心健康。影片要放,內容還是要選過,反正選好放下去,就輕鬆了。當然,因為這招實在太好用了,所以建議有意識使用,不然很容易一回過神來,小孩已經看了好幾個小時影片了。另外,看影片的時候建議盡可能投影到大螢幕,讓孩子視線距離遠一點,保護眼睛。

我們的作法是用Apple TV投影到電視,詳細做法請見這篇的介紹:延緩兒童近視好幫手,iPhone好朋友:Apple TV 4K

下面這兩個影片來源我都很喜歡,小老虎丹尼爾適合學齡前兒童,Storyline的內容到小學生都很可以。

【Youtube小孩英文卡通】美國版巧虎:小老虎丹尼爾Daniel Tiger’s Neighborhood

【免費語言學習】聽明星唸英文繪本說故事:Storyline Online

附錄:夾縫中求生存的大人工作時間

最後來說一下,我們全家關在一起的時候怎麼安排工作,簡單來說,就是夾縫中求時間,小孩睡覺的時候、小孩看影片的時候、小孩上線上課的時候、小孩剪紙的時候、神隊友休息的時候,都是趕緊工作的良機,每天積少成多,事情總是可以勉強完成的。

不要想著只有完整的時間才工作,認命吧,跟小孩一起關在家,做事就是ㄧ直被打斷,效率不可能好到哪,如果想著一定要完整時間才能工作,那就完全不用工作了。

來個失控的正向思考,這樣做久了,會很習慣多工,效率變得很好,畢竟打不倒我們的,讓我們更堅強!

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