千金不換育兒生活指南

分娩不可怕!不藏私分享我生產的過程及你可以照做的心法

我生過兩次小孩,都是在台大醫院的兒童醫院生,第一次生產的時候,我們緊張個半死,第二次生小孩時熟門熟路,整個生產過程比較放鬆也歡樂很多。

我認為懷孕跟生產是相當特殊的人生體驗,第二次生完到現在兩年多,想想當年的過程,竟然已經有點懷念。生小孩有點像是去異地旅行,又是背行李又是走遠路又是時差折磨,路程非常艱辛,可是回頭看覺得好神奇好特別,而且還幸運地成功帶回兩個小可愛,真是千金不換的開心體驗。

我的產兆及生產的過程

千金A出生前一天,我們看 Netflix 看到半夜,結果上床睡覺之後沒多久,我突然醒過來覺得哪裡怪怪的,懷疑自己好像破水了,正在跟總管D討論,突然感覺到肚子沒有用力,一陣水柱就直流而下,跟尿尿完全不一樣。接下來,當然就是直奔醫院囉。

順帶一提,剛破水的時候我其實沒有任何感覺,是到中途的時候才開始宮縮。

第二次生產前,我一直覺得有點感覺,可是又不太確定,後來決定一起搭捷運去醫院確認一下,還帶著筆電想著說如果被退貨,就去旁邊咖啡廳坐著等好了。沒想到走到醫院,一檢查,已經開兩指了,而且醫生說千金B非常活潑!

生產過程中的宮縮、陣痛,是不需要對抗的痛

進入產程之後,子宮的肌肉就會開始收縮產生力量。子宮收縮是不自主的,也無法用身體其他地方的肌肉控制。一開始陣痛的頻率是幾分鐘一次,接著頻率會越來越密集。

我第一次不知道,一直對抗施力,結果生完隔天像是剛攀岩過一樣全身痠痛,還搞到眼白都內出血。第二次有先看清楚「產科護理學」,才知道陣痛不是我們的敵人,是子宮努力要把小孩擠出來,疼痛只是副作用而已。

待產的時候,肚子上都會接著一個胎兒監視器,陪產的人也可以看到宮縮強度的數值,月經來潮的痛大概是40mmHg,我記得我那時候陣痛數值最高有破百。

第二次生的時候,我們的策略很簡單,就是「感覺痛就轉移注意力」。每次陣痛波型只要往上跑,總管D就趕快說個好笑的網路文章或是八卦,等收縮高峰過去,再趕快滑手機找下一個話題,我覺得這樣做還蠻有效的,而且時間感覺會過比較快。

剛進醫院的時候,陣痛頻率是三、五分鐘一次,子宮頸開十指時,頻率會縮短到變成一、兩分鐘一次。提醒大家,在進產房之前,大家唯一要做的就是放鬆並保持精力,盡量避免太激動太緊繃,浪費體力。時間到了,身體就會不由自主想向下用力,那感覺跟想便便差不多。

我打無痛分娩的經驗&覺得需不需要打

「無痛分娩」是區域性陣痛麻醉法,其實不是完全無痛而是減痛。如果要打無痛,那就是等子宮頸開四指之後,產婦側躺彎曲雙腿,把自己捲成蝦米狀,由麻醉科醫師從脊椎中間入針,打完沒多久,痛感就會大幅減低。

我第一次有打無痛分娩,第二次沒有,原因是我剛生下千金A的時候,在產房聽到護理師討論,她們都覺得碰到的產婦如果有打無痛分娩,在沒感覺的狀況下進產房,會比較不知道該怎麼施力,會生比較久才生出來。

打無痛的優點:比較不痛,缺點:可能會生比較久。如果叫我重來一次,我第一次應該還是會打啦,畢竟沒經歷過不知道減痛的感覺嘛。

自然產傷口與剪會陰

剪會陰的正確名稱是「會陰切開術」,也就是為了避免不整齊的自然撕裂傷,在胎兒即將生出之前,預防性把會陰從正中線或正中旁切開。

我還沒生過小孩之前,覺得生產最嚇人的部分就是「剪會陰」,後來才知道原來實務上,在執行這個動作之前會先上局部麻醉,當下會陰已經延展的非常薄,而且小孩生出來之後,就會馬上把這切開的傷口縫合。就我個人經驗,切會陰這過程中最明顯的痛,其實就是打針(麻醉針)的痛。

懷孕過程中腹腔壓力增加,加上生產時需要用力,生產過程中很容易壓迫到肛門周圍的靜脈,讓這區域腫脹突起。就我個人經驗,比起剪會陰,這才是產後復原期間身體不適的主因。幸好隨著產後腹壓降低,在坐月子期間,患處就漸漸恢復正常了。

生產完如果真有這樣的狀況發生,呼籲大家不要遲疑,馬上就指使陪產的人去附近藥局購買甜甜圈坐墊。這種中空的圓形坐墊可以有效避免坐著的時候壓到患處,對於產後復原超級有幫助。

大推「產科護理學」,備孕期就可以看

最後要推薦大家看一下「產科護理學」,我讀的是華杏出版的版本,不過各家出版社的「產科護理學」架構應該都大同小異,從生殖系統、受孕開始,到懷孕期間的可能發生狀況、分娩的過程,一路到生完之後的新生兒護理及媽媽照顧都包括進去。

雖然這通常是護理系學生的教科書,不過其實讀起來並不難懂,而且都是切身相關的資訊。我覺得不只是孕婦,任何有備孕計畫的人都可以看看,因為資訊提供的很有系統,而且保證正確。

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