千金不換育兒生活指南

小孩出生前,你該做的5件事

生了小孩,就代表有個人正式加入你的生命,而且佔據相當重要的位置。雖然大部分思考要不要生小孩的人,都已經擁有跟別人分享生活的經驗。但小孩不同於其他人,是個相當特殊的存在。在孩子的生命初期,勢必需要你花上大把精力,而在你接下來的人生裡,通常也會希望他佔有一席之地。

當然匆促上陣也不是不行,不過迎接這樣一個重要人士,如果能先把下面這 5 件事情做好,可以讓你一開始進入這段關係時,比較甘願也比較愜意。

把身體養好,我指的不只是調身體,還包括肌力訓練

有強健的身體,才能輕鬆育兒,這建議男女都適用,是真理中的真理。首先,要好好鍛鍊腹肌、背肌及股四頭肌,這些肌肉強壯,用揹巾時才能輕鬆自在。用揹巾揹小孩比用推車方便行動多了,可以大幅增加行動力。除此之外,抱孩子一定需要肌力,如果一開始沒有辦法輕鬆抱起 10 公斤也不要在意,小孩不會一出生就 10 公斤的請放心,只要每天抱小孩,你的手臂肌肉一定會隨著孩子長肉而成長。但如果現在的你連捧著 3 – 4 公斤的物品半小時都會手痠,那還是買個啞鈴來舉一下吧。此外,也要訓練自己的柔軟度,良好的柔軟度可以幫助你在用奇怪姿勢抓小孩時,不會扭到或抽筋,相信我,在腰扭到的狀態下顧小孩,超慘的。(個人血淚經驗)

提高情緒智商,優化重要關係

情緒智商高的人,較容易跟小孩相處愉快,育兒時發生慘事(這是常有的事),也比較不會失控大發脾氣。「後設情緒認知」意指覺察自己情緒感覺的能力,先察覺自己的情緒才有辦法處理。找到快速讓自己的心情變好的方法也很重要,育兒不只要安撫孩子,常常也需要安撫自己的心情(笑)。

孩子是夫妻感情的放大器,如果本來就有點問題,那事情一多加上時間又不夠用,問題就可能越來越嚴重。如果本來就配合順暢,那同心協力處理育兒專案且取得成果,感情勢必越來越好。檢視重要關係,這邊拿幾個問題來舉例:目前生活中的家務分配,是否都真心滿意?想法不一致時,能否好好溝通想辦法達成共識?對於來自原生家庭的意見,有沒有辦法各自頂住?檢視完如果一切都好,那絕對值得恭喜,如果檢查完發現有不滿意的地方,也沒關係,就趁現在趕快調整吧。

思考人生,什麼事情對自己而言最重要

「對於10年後的自己,最重要的事可能是什麼?」、「30年後的自己,最希望達成的可能是什麼?」、「對於60歲的自己,最可能想要的是什麼?」,一但把生命時間軸拉長了來看,看到的重點常常跟短期內看到的不一樣。

生活中隨時都會插入新事件,如果不留神,很容易來了一件事做一件事,就這樣一天一天隨波逐流過去了。建議現在就開始畫出自己的生命時間軸,把預計小孩出生的時間點,以及生命中重要人士的生日寫上去,思考在長時間的範圍下,生活的優先順序。

整理生活環境,擁抱斷捨離

兩人小家庭中加入一個小孩,等於家口比例上升33%,這漲幅之高不容忽視。小孩本人不太佔空間,但隨之而來的各項生活用品可就多了,嬰兒床、餐椅、尿布台、洗澡盆、汽車安全座椅、推車、搖籃、全身上下各類衣物鞋襪,還有各種玩具教具餐具以及做副食品的各式工具,這些都需要地方放。如果原先的生活方式是習慣把東西塞滿滿,那多一個小人兒進門,家中環境自然就會大爆炸。

擁抱斷捨離,指的不是把東西丟光光,而是有意識地思考生活中有哪些東西是真正需要(或是真的不需要)的。需要的東西好好愛惜,不需要的東西就處理處理,拿來換成將來的育兒空間吧。

豐富生活,到處玩

豐富的生活經驗可以變成育兒的養分,建議在沒有小孩前,就要多嘗試各種活動多方探索,認識這世界有多大,有這麼多事可做。不過我並不覺得要玩夠後才能生小孩(雖然這是還不打算生小孩的人常拿出來的理由)。我的想法是:玩樂這種事,怎麼都不會夠,重點是懂得如何玩耍。而且誰說有了小孩後就不能玩了?有些事情是越多人越好玩,有些地方是有了小孩才好玩,有了小孩並不會讓世界變黑白,而是多添加了之前未有的色彩。

懂得玩樂的人,有了小孩也能繼續玩。很多時候跟孩子一起玩,玩起來更好玩。

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療癒系繪本作家: Jan Ormerod