Posted by 
生了小孩，就代表有個人正式加入你的生命，而且佔據相當重要的位置。雖然大部分思考要不要生小孩的人，都已經擁有跟別人分享生活的經驗。但小孩不同於其他人，是個相當特殊的存在。在孩子的生命初期，勢必需要你花上大把精力，而在你接下來的人生裡，通常也會希望他佔有一席之地。
當然匆促上陣也不是不行，不過迎接這樣一個重要人士，如果能先把下面這 5 件事情做好，可以讓你一開始進入這段關係時，比較甘願也比較愜意。
把身體養好，我指的不只是調身體，還包括肌力訓練
有強健的身體，才能輕鬆育兒，這建議男女都適用，是真理中的真理。首先，要好好鍛鍊腹肌、背肌及股四頭肌，這些肌肉強壯，用揹巾時才能輕鬆自在。用揹巾揹小孩比用推車方便行動多了，可以大幅增加行動力。除此之外，抱孩子一定需要肌力，如果一開始沒有辦法輕鬆抱起 10 公斤也不要在意，小孩不會一出生就 10 公斤的請放心，只要每天抱小孩，你的手臂肌肉一定會隨著孩子長肉而成長。但如果現在的你連捧著 3 – 4 公斤的物品半小時都會手痠，那還是買個啞鈴來舉一下吧。此外，也要訓練自己的柔軟度，良好的柔軟度可以幫助你在用奇怪姿勢抓小孩時，不會扭到或抽筋，相信我，在腰扭到的狀態下顧小孩，超慘的。（個人血淚經驗）
提高情緒智商，優化重要關係
情緒智商高的人，較容易跟小孩相處愉快，育兒時發生慘事（這是常有的事），也比較不會失控大發脾氣。「後設情緒認知」意指覺察自己情緒感覺的能力，先察覺自己的情緒才有辦法處理。找到快速讓自己的心情變好的方法也很重要，育兒不只要安撫孩子，常常也需要安撫自己的心情（笑）。
孩子是夫妻感情的放大器，如果本來就有點問題，那事情一多加上時間又不夠用，問題就可能越來越嚴重。如果本來就配合順暢，那同心協力處理育兒專案且取得成果，感情勢必越來越好。檢視重要關係，這邊拿幾個問題來舉例：目前生活中的家務分配，是否都真心滿意？想法不一致時，能否好好溝通想辦法達成共識？對於來自原生家庭的意見，有沒有辦法各自頂住？檢視完如果一切都好，那絕對值得恭喜，如果檢查完發現有不滿意的地方，也沒關係，就趁現在趕快調整吧。
思考人生，什麼事情對自己而言最重要
「對於10年後的自己，最重要的事可能是什麼？」、「30年後的自己，最希望達成的可能是什麼？」、「對於60歲的自己，最可能想要的是什麼？」，一但把生命時間軸拉長了來看，看到的重點常常跟短期內看到的不一樣。
生活中隨時都會插入新事件，如果不留神，很容易來了一件事做一件事，就這樣一天一天隨波逐流過去了。建議現在就開始畫出自己的生命時間軸，把預計小孩出生的時間點，以及生命中重要人士的生日寫上去，思考在長時間的範圍下，生活的優先順序。
整理生活環境，擁抱斷捨離
兩人小家庭中加入一個小孩，等於家口比例上升33%，這漲幅之高不容忽視。小孩本人不太佔空間，但隨之而來的各項生活用品可就多了，嬰兒床、餐椅、尿布台、洗澡盆、汽車安全座椅、推車、搖籃、全身上下各類衣物鞋襪，還有各種玩具教具餐具以及做副食品的各式工具，這些都需要地方放。如果原先的生活方式是習慣把東西塞滿滿，那多一個小人兒進門，家中環境自然就會大爆炸。
擁抱斷捨離，指的不是把東西丟光光，而是有意識地思考生活中有哪些東西是真正需要（或是真的不需要）的。需要的東西好好愛惜，不需要的東西就處理處理，拿來換成將來的育兒空間吧。
豐富生活，到處玩
豐富的生活經驗可以變成育兒的養分，建議在沒有小孩前，就要多嘗試各種活動多方探索，認識這世界有多大，有這麼多事可做。不過我並不覺得要玩夠後才能生小孩（雖然這是還不打算生小孩的人常拿出來的理由）。我的想法是：玩樂這種事，怎麼都不會夠，重點是懂得如何玩耍。而且誰說有了小孩後就不能玩了？有些事情是越多人越好玩，有些地方是有了小孩才好玩，有了小孩並不會讓世界變黑白，而是多添加了之前未有的色彩。
懂得玩樂的人，有了小孩也能繼續玩。很多時候跟孩子一起玩，玩起來更好玩。